10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2019)

245 views

Toko Berhadiah – Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Susu diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Susu ini dirancang untuk menggantikan makan pagi dan malam Anda agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet memiliki kandungan lemak yang rendah untuk membantu Anda mendapatkan bobot tubuh yang ideal.

Banyak susu diet yang beredar di pasaran, seperti WRP, L-Men, dan Litesip. Namun, susu mana yang cocok untuk Anda? Di artikel kali ini kami akan membahas cara memilih susu diet serta memberikan rekomendasinya untuk Anda. Kami juga akan memberikan tips untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Simak artikel berikut!

Mengapa susu baik untuk diet?

Mengapa susu baik untuk diet?

Susu dari sapi yang biasanya dikonsumsi memiliki kandungan nutrisi berlimpah. Kalsium dan lemak yang terkandung di dalam susu sangat baik untuk membantu pembakaran lemak. Selain itu, kandungan proteinnya juga membantu mengembalikan stamina setelah berolahraga serta membentuk otot. Mengonsumsi susu satu gelas per hari tidak akan berpengaruh pada berat badan Anda. Namun, karena susu sapi memiliki kalori yang lebih tinggi, Anda perlu memperhatikan kebutuhan kalori harian Anda.

Anda dapat memilih susu rendah lemak atau skim sebagai pelengkap diet Anda. Kalori susu sapi biasa sekitar 150 sampai 160 kalori, sedangkan susu skim hanya sekitar 90 kalori per 240 ml. Selain itu, Anda dapat menjadikan susu berbahan dasar kacang-kacangan sebagai alternatif. Susu berbahan dasar kacang-kacangan memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Tentunya susu dari kacang-kacangan telah diproses sedemikian rupa agar memiliki kandugan kalsium dan nutrisi seperti susu sapi.

Sekarang juga tersedia pilihan susu untuk diet yang formulasinya dirancang agar Anda kenyang lebih lama. Selain itu, susu untuk diet juga dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Pilihan susu ini dapat menggantikan susu sapi yang biasa Anda konsumsi.

Cara memilih susu diet

Agar penurunan berat badan Anda maksimal, berikut kami berikan tips cara memilih susu diet. Simak poin-poin berikut agar Anda tidak salah memilih.

Perhatikan kandungan nutrisinya

Perhatikan kandungan nutrisinya

Nutrisi merupakan hal yang sangat penting saat melakukan program diet. Anda harus memperhatikan kalori, lemak, karbohidrat, dan protein yang terkandung di dalam susu diet. Biasanya susu diet dirancang untuk menggantikan makan berat Anda. Pastikan bahwa kandungan nutrisi di dalam susu diet dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Konsumsi protein yang tinggi dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh Anda. Tingkat asupan protein harus disesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda diet, tetapi tetap berolahraga rutin 3 minggu sekali, pilihlah susu dengan kandungan protein yang tinggi sekitar 10-15 gram. Namun, Anda harus membatasi konsumsi lemak serta karbohidrat. Pilih susu dengan kadar lemak sampai 3 gram per sajiannya dan lebih baik memilih susu tanpa lemak untuk diet Anda.

Pilih rasa yang Anda sukai

Pilih rasa yang Anda sukai

Susu diet pastinya Anda konsumsi secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan. Pemilihan rasa yang sesuai akan membuat Anda tidak bosan mengonsumsinya. Susu diet hadir dalam berbagai rasa, seperti cokelat, stroberi, kopi, vanila, dan lain sebagainya. Pilihlah rasa susu yang sesuai dengan kesukaan Anda dan jangan salah pilih. Apa rasa kesukaan Anda?

Periksa asal bahan susu

Periksa asal bahan susu

Saat membeli susu diet, perhatikan asal susu tersebut. Kebanyakan susu diet menggunakan susu skim dari sapi sebagai sumber utama. Hal ini sangat penting untuk Anda yang memiliki alergi terhadap laktosa di dalam susu sapi. Jika Anda alergi susu sapi, sebaiknya pilih sumber lainnya pada susu diet, seperti kacang kedelai atau protein whey. Pemilihan susu ini juga sangat penting untuk Anda yang menjalani gaya hidup vegan. Jangan sampai Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi malah alergi.

10 Rekomendasi susu diet terbaik untuk kurangi berat badan

Tidak terlalu banyak poin dalam memilih susu diet. Berikut ini adalah rekomendasi berbagai susu diet terbaik untuk membantu Anda mengurangi berat badan. Selamat memilih!

10. Asahi Dear-Natura Active Soy Protein

10. Asahi Dear-Natura Active Soy Protein

Harga : Rp 399.000

Diperkaya protein kedelai tanpa laktosa

Kabar baik untuk Anda yang memiliki alergi terhadap laktosa! Anda dapat mengonsumsi susu kedelai ini tanpa takut timbul alergi karena bahannya murni dari kedelai. Produk ini juga dapat dikonsumsi oleh Anda yang menjalani gaya hidup vegan.

Ada 23 bahan di dalamnya, seperti protein kedelai, soy peptide, dan baker’s yeast powder yang kaya akan protein. Selain itu, serat pangan larut air serta sporulated lactic acid bacteria powder berperan dalam menjaga pencernaan Anda. Diet tetap jalan, kebutuhan protein dan serat tetap tercukupi!

Nutrisi Kalori: 81 kkal

Protein: 15 gram

Lemak: 0,75 gram

Varian rasa Original
Bahan Kedelai

9. Greenfields UHT Skimmed Milk

9. Greenfields Skimmed Milk

Harga : Rp 18.000

Ramah untuk segala usia

Menjaga berat badan bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi seluruh anggota keluarga. Susu skim dari Greenfields ini dapat membantu menjaga berat badan seluruh anggota keluarga karena rendah lemak dan tinggi kalsium. Selain itu, susu ini tidak menggunakan bahan tambahan lain. Anda bisa mengonsumsinya saat sarapan!

Nutrisi Kalori: 60 kkal

Protein: 6 gram

Lemak: 0 gram

Varian rasa Plain
Bahan Susu sapi segar

8. Herbalife Nutrition Nutritional Shake Mix

8. Herbalife Nutrition Nutritional Shake Mix

Harga : Rp 269.000

Isi lebih banyak, ekonomis!

Susu dari Herbalife ini memiliki isi yang terbilang cukup banyak dibandingkan produk lainnya. Isi yang lebih banyak dengan konsumsi dua kali per hari membuat produk ini lebih ekonomis dari segi harga. Produk ini bisa Anda konsumsi selama satu bulan. Efisien untuk Anda yang tidak punya banyak waktu untuk berbelanja.

Selain protein kedelai, produk ini juga mengandung tambahan bahan alami, seperti bubuk akar jahe, madu, blueberry, pepaya, dan buah delima. Anda dapat mengonsumsi produk ini dengan air, susu skim, atau susu kacang kedelai. Anda juga dapat mencampurkannya dengan smoothies favorit Anda.

Nutrisi Kalori: 90 kkal

Protein: 9 gram

Lemak: 1 gram

Varian rasa French Vanilla Canister, Dutch Chocolate Canister, Wild Berry Canister, Mint-Choco Canister
Bahan Protein kedelai

7. Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain

7. Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain

Harga : Rp 105.000

Bebas lemak dan kaya omega-3 yang baik untuk jantung

Penderita diabetes tentu membutuhkan asupan makanan yang harus diperhatikan dengan saksama. Susu bubuk dari Tropicana Slim dirancang untuk para penderita diabetes. Susu ini bebas lemak dan gula sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes serta Anda yang ingin diet.

Susu bubuk ini diperkaya dengan kandungan omega-3 sebanyak 5 mg. Perpaduan serat pangan dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan kalsium di dalamnya cukup tinggi, yakni sekitar 600 mg. Kalsium yang tinggi baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

Nutrisi Kalori: 80 kkal

Protein: 7 gram

Lemak: 0 gram

Varian rasa Plain
Bahan Susu skim bubuk

6. WRP On The Go!

6. WRP On The Go!

Harga : Rp 9.000

Kembalikan pola diet Anda dengan cara praktis

Mobilitas yang tinggi sering membuat Anda tidak menjaga pola makan dan asupan gizi dengan baik. Atur kembali pola diet Anda dengan WRP On The Go! Kemasannya yang kecil dan langsung siap untuk diminum membuat produk ini lebih praktis dikonsumsi di mana saja.

Kabar bahagia untuk para pencinta kopi karena WRP On The Go! memiliki varian rasa tersebut. Tentu rasa kopinya tidak boleh Anda lewatkan. Ketika lapar di saat bekerja, Anda dapat mengonsumsi susu instan yang satu ini. Mudah dan praktis!

Nutrisi Kalori: 150 kkal

Protein: 7 gram

Lemak: 3 gram

Varian rasa Original, cokelat, stroberi, kopi
Bahan Susu sapi segar, susu skim bubuk

5. Konimex Diasweet Litesip

5. Konimex Diasweet Litesip

Harga : Rp 30.000

Diet bebas “lemot” berkat kandungan kolin di dalamnya!

Diet yang sangat ketat terkadang membuat Anda kekurangan nutrisi dan menjadi “lemot”. Lengkapi asupan diet Anda dengan Konimex Diasweet Litesip. Susu ini mengandung kolin yang menjaga sistem saraf serta sel-sel Anda. Kolin dan kalsium yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

Produk susu diet ini tidak mengandung gula sehingga aman untuk kesehatan gigi. Sebagai pengganti gula, di dalamnya terkandung sukralosa sehingga susu yang Anda nikmati tetap manis. Gigi tetap sehat, berat badan tetap terjaga tentunya.

Nutrisi Kalori: 90 kkal

Protein: 6 gram

Lemak: 1 gram

Varian rasa Vanila, cokelat
Bahan Susu bubuk, whey bubuk

4. Kalbe Slim & Fit

4. Kalbe Slim & Fit

Harga : Rp 57.000

Rasa manis bebas kalori!

Anda suka manis, tetapi takut gemuk? Slim & Fit menggunakan pemanis sukralosa yang mengandung nol kalori. Anda dapat meminum susu dengan rasa manis tanpa feeling guilty pastinya. Rasa manis ini juga dapat membantu Anda merasa lebih kenyang.

Slim & Fit memiliki kandungan serat pangan yang cukup tinggi, yaitu 5 gram, dari isomaltulosa. Kandungan isomaltulosa di dalamnya membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kesehatan pencernaan Anda juga akan terjaga dengan adanya kandungan inulin di dalam susu ini.

Nutrisi Kalori: 200 kkal

Protein: 15 gram

Lemak: 3 gram

Varian rasa Cokelat, vanila
Bahan Susu skim bubuk, konsentrat protein whey

3. L-Men Loseweight

3. L-Men Loseweight

Harga : Rp 88.000

Berat turun, otot terbentuk!

Anda, para pria, tidak boleh melewatkan produk yang satu ini! Produk dari L-men ini dirancang untuk para pria yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan asam amino esensialnya yang lengkap akan membantu pembentukan otot Anda.

Produk ini juga mengandung cereal yang membuat Anda kenyang lebih lama. Menariknya lagi, produk ini dikemas dalam kemasan saset sehingga memudahkan Anda dalam mengonsumsinya. Anda tidak perlu lagi menakar seberapa banyak susu yang harus Anda konsumsi karena tinggal seduh dan minum!

Nutrisi Kalori: 200 kkal

Protein: 15 gram

Lemak: 2,5 gram

Varian rasa Chocolate Cereal
Bahan Susu skim bubuk, protein whey 

2. Garden of Life Raw Organic Fit

2. Garden of Life Raw Organic Fit

Harga : Rp 780.000

Bahan-bahan organik bebas GMO, aman bebas alergi

Produk ini mengandung 28 gram protein yang berasal dari 13 jenis sprouted grainsseeds, dan legumes. Protein ini aman dikonsumsi oleh Anda yang memiliki alergi terhadap laktosa dan kacang kedelai. Selain protein, pembakaran lemak tubuh ditingkatkan dengan svetol dan kayu manis.

Anda sering mengalami konstipasi? Tenang saja karena di dalamnya terkandung probiotik dan enzim untuk memperlancar pencernaan Anda. Bahan-bahan yang digunakan dalam produk ini merupakan bahan-bahan alami dan organik. Selain itu, bahan-bahan yang digunakan juga bebas GMO yang aman untuk Anda yang memiliki alergi.

Nutrisi Kalori: 170 kkal

Protein: 28 gram

Lemak: 2 gram

Varian rasa Cokelat
Bahan Pea proteinsprouted brown rice protein

1. WRP Active Body Shape

1. WRP Active Body Shape

Lihat produk ini di Lazada

Lihat produk ini di Shopee

Lihat produk ini di Bukalapak

Harga : Rp 75.000

Bakar lemak untuk tubuh lebih kencang!

Bagi Anda, wanita yang aktif berolahraga, susu yang satu ini dapat membantu Anda mendapatkan tubuh yang ideal. WRP Active Body Shape mengandung L-carnitine, asam amino yang membantu dalam pembentukan otot. Tubuh kencang ideal akan Anda dapatkan dengan WRP Active Body Shape.

Anda tidak perlu menyeduh susu bubuk ini karena dapat disajikan dengan air dingin. Meminumnya setelah berolahraga menjadi lebih segar dan mengenyangkan. Anda tidak perlu repot menyediakan air panas saat sedang berolahraga di luar ruangan.

Nutrisi Kalori: 130 kkal

Protein: 12 gram

Lemak: 2 gram

Varian rasa Chococinno, Vanilla
Bahan Susu skim bubuk

Agar berat badan ideal, lakukan hal berikut ini

Agar berat badan ideal, lakukan hal berikut ini

Berat badan yang ideal serta tubuh yang kencang adalah dambaan setiap orang. Anda harus meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh agar berat badan Anda lebih cepat turun. Tidak hanya olahraga kardio, Anda juga membutuhkan olahraga angkat beban. Gunakan beban yang ringan, seperti 1 atau 2 kg pada tahap awal dan naikkan berat bebannya secara bertahap sesuai kekuatan Anda. Olahraga angkat beban membuat badan Anda lebih kencang. Agar Anda semakin bersemangat berolahraga, ajaklah teman atau pasangan Anda untuk berolahraga bersama.

Perhatikan asupan makanan selama diet. Jangan sampai Anda melakukan diet terlalu ketat karena kalori dibutuhkan untuk pembakaran selama berolahraga. Pilihlah makanan yang tinggi protein daripada lemak dan karbohidrat. Protein membantu pembentukkan otot sehingga pembakaran kalori semakin meningkat.

Tidurlah secara teratur 6-8 jam per hari. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon ghrelin meningkat. Hormon ini menyebabkan nafsu makan Anda semakin meningkat. Jangan lupa untuk memperhatikan asupan air di dalam tubuh. Penurunan berat badan yang ideal adalah 2-3 kg per bulannya. Penurunan berat badan yang berlebih dalam waktu singkat sangat tidak baik untuk tubuh Anda.

Baca juga rekomendasi produk lainnya untuk menurunkan berat badan

Selain susu diet, Anda juga dapat mengonsumsi minuman yang mengandung protein untuk menurunkan berat badan. Pada artikel di bawah ini, kami menjelaskan secara terperinci manfaat dan tujuan dalam mengonsumsi produk-produk tersebut. Silakan klik tautan di bawah ini jika Anda tertarik untuk mencari tahu lebih lanjut!

Kesimpulan

Bagaimana pendapat Anda tentang artikel ini? Semoga Anda merasa terbantu dengan artikel kali ini. Saat memilih susu diet, perhatikan label nutrisi susu diet pilihan Anda. Jika Anda alergi terhadap susu sapi, pilihlah sumber protein lainnya. Pilih juga rasa susu yang paling Anda sukai agar semakin semangat menjalankan diet Anda. Selamat berjuang untuk mendapatkan tubuh ideal dambaan Anda!

diet produk kecantikan produk kecantikan korea produk kecantikan yang aman produk kecantikan yang bagus susu susu diet

Penulis: 
    author

    Posting Terkait

    Tinggalkan pesan